Ich biete Ihnen das klassische Pilates-Mattentraining nach der Idee von Joseph Pilates an.
In kleinen Gruppen von 4 - 7 Teilnehmern trainieren Sie in angenehmer Atmosphäre und erlernen unter präziser Anleitung Ihren Körper besser zu spüren, wahrzunehmen und zu kräftigen.
PILATES ist eine systematische, ganzheitliche Trainingsmethode, die sich mit dem ganzen Körper und all seinen
Bewegungsabläufen beschäftigt. Im Fokus stehen Kräftigung, Dehnung und Entspannung.
Dies führt mit der Zeit zu einem neu ausgerichteten und ausgeglichenen Bewegungsapparat. Die Atemtechnik wird
synchron mit der Bewegung ausgeführt und macht somit diese Methode zu einem optimalen Workout für Körper und Geist.